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北海论坛交流园地 【生理健康】五脏排毒时间表

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五脏排毒时间表

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2007-09-05 22:41 | 只看楼主

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五脏排毒时间表

五脏排毒时间表

　　火车、飞机都有固定的时间表，人体这部比火车、飞机都精密且神秘的大机器，当然也有自己的规律。在你看来，这一小时和下一小时看上去并无太多的区别，但是对于五脏六腑来说，却是它们不同的工作和休息时间

天黑是内脏排毒时间

　　也许你会奇怪，为什么内脏的排毒时间都是在夜间。这是因为睡眠是人体进行自我调节的重要时刻。人体就像一个天然大工厂，入睡后，依旧活跃的器官却在进行自己的排毒作息。而失眠时，整个“工厂”都会大“罢工”，人体器官的排毒作息也将面临“考验”。

心排毒

　　中医理论认为“心主血脉”，而它所指的不仅仅是西医所说的心脏，而且还包括全身的“脉管系统”，包括静脉、动脉和淋巴系统。每天的21：00～23：00点之间，是人体全身脉管系统的排毒过程，你应该让自己尽量保持安静，酝酿睡眠，这样不但能顺利地完成“心”的排毒工作，也能为之后其他器官的排毒奠定良好的基础。

肾排毒

　　肾脏是体内最重要的排泄、内分泌器官，在维持内环境稳定中发挥着重要的作用。当血液流经肾脏时，代谢废物、部分水和无机盐在肾脏形成尿排出体外。从中医理论说“肾主水运”，肾脏一旦有了损伤，全身就好像被浸泡在大毒缸里了，代谢废物都不能被及时排出。
　　晚间23：00～1：00，就是肾脏的排毒时间，这个时候你应该熟睡，否则会加大肾脏负荷，极有可能导致废物、毒素积聚在体内，第二天早上你就会发现自己从上到下都是肿肿的。

肝排毒

　　肝脏是人体内脏里最大的器官，肝脏细胞能够控制和调解体内各种物质，使所有器官都能顺利地工作。更重要的是，肝脏具有化解细菌、酒精和其他毒素的功能，是人体解毒的“掌门人”。日常生活中所摄取的毒素（如酒精），都需要依靠肝脏来分解；另一些食物在消化后会腐败、发酵而产生毒素，无法被小肠吸收，毒素就会被送往肝脏。而凌晨3点正是肝脏的休整时间。

肺排毒

　　凌晨3点，当肝脏的排毒进入尾声，肺脏又进入了全新的休息、排毒流程。肺是体内外气体交换的主要场所，人体通过肺从自然界吸入清气，呼出体内的浊气，保证人体新陈代谢的正常进行。肺有主持并调节全身各脏腑组织器官之气的作用，在有节律的一呼一吸之间，调节全身之气的升降出入。
　　细心的人会发现，平时咳嗽的人如果在凌晨3点以后还没入睡，咳嗽就会更加严重。而且中医认为“肺主皮毛”，此时如果睡眠缺失，对皮肤的损伤也是最大的。

脾排毒

　　良好的睡眠能让人早起，凌晨5～7点，大肠开始排毒，是最佳的如厕排毒时机。

最佳早餐时间在7：00

　　值得提醒的是，早上7～9点，是小肠大量吸收营养的时段，所以在此时吃早餐是最好的，如果你拖到9～10点吃，那还不如不吃。

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雾水组别:一星会员性别: 生日:2007-12-24 来自: 积分:320 帖子:63 注册: 2006-09-14	2007-09-07 04:48 \| 树型\| 收藏\| 小中大 2 五脏排毒时间表

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